tips during JEREBU!

nowadays, current issue as semua orang tau ialah JEREBU. teruk betul kan jerebu skrg? even I yang takde asthma langsung pun terasa sesak nafas and pedih2 mata, apatah lagi yang betul2 kronik asthma. pls take care of yourself people! 

tengok ni some of picture yang menunjukkan betapa worst nya jerebu kat Malaysia ni!

SUMBER : encik Google

SUMBER : encik Google

here some tips for all of you in dealing with haze :

1. FACE MASK- ini paling penting if u all keluar rumah or expose dgn tempat2 yang dilanda jerebu teruk. pakai face mask betul2 and make sure tepat cara pemakaian mask tu. how to wear face mask properly HERE

2. KEEP INDOOR- sentiasa duduk dalam rumah and jangan sengaja nak keluar rumah! kurangkan aktiviti luar rumah especially jogging ke main basikal ke ok! 

3. KERETA- if you all naik kereta, pls pls plsss elakkan bukak tingkap! sebaiknya pakai lah aircond sbb udara luar sgt bahaya. if xsegar jugak, try BIOZONE CAR STERILIZER. you all can read more on this in my sister's BLOG. and contact me for ORDER and SPECIAL PRICE :D

4. DRINK- drink as much plain water as you can! jangan minum air yang sebarang. minum only MINERAL WATER ok! jangan ambik mudah n ringan sangat pasal kesihatan kita. nanti kita yang rugi and menyesal tau!

5. SMOKER- kepada semua perokok2 tegar mahupun tidak, silalah berhenti merokok buat masa sekarang ni. at least, tlg lah bantu bumi mengurangkan jerebu yg melanda ini. kalau bukan korang yg sendiri bertindak, SIAPA LAGI KAN? lagipun, merokok kan MEMBAHAYAKAN KESIHATAN. bukan je effect diri sendiri malah keluarga kita dan orang sekeliling.

ok, buat masa ni, itu jelah tips2 yang berguna and i hope ada la orang yg ikut ye! thank you!

love, hanemanuar